Stres biz insanların bir parçası haline gelmiştir ve aşırı strese neden olmuştur. Aşırı stres hem ruhsal hem de bedensel olarak biz insanları bir çok hastalığa kapılmamızı sağlar bunun içine kanser bile dahildir. O yüzden çok stres yapmamalıyız. Tabiki bu stresle başa çıkmak o kadar kolay değil. Aslında stres olmasa hayatımızın bir amacı da kalmazdı. Çok stres yapmaktansa az stres yapmak gerektiği yerde o stresi kullanmak sizi daha sağlıklı bile yapabilir. Bu yüzden sizlere aşırı stresten yapmaktan kurtarmanın yollarını araştırdık ama bu yöntemleri uygularken sabırlı olmanız gerek.
1-Gerektiğinde "HAYIR" demeyi öğrenin
2-Düzenli egzersiz yapın. Hafif hareketlerle başlayın kendinizi çok zorlamadan yapın.
3-Strese girme nedenlerinizi araştırıp onlar üzerine yoğunlaşıp sorunları çözün. Asla o sorundan kaçmaya kalmayın.
4-Hayal kurun ve hayalinizi gerçekleştirmeye çalışın ama bir anda sonuç alamayacağınızı unutmayın.
5-Yeterince dinlenin. Bunu asla gidip 12-13 saat uyuma olarak düşünmeyin 7-9 saat arası uyumalısınız. Sadece uyumak değil kendinize vakit ayırıp meditasyon yapabilirsiniz.
6-Ne kadar olumsuz şeyle karşılaşırsanız düşüncelerinizi olumlu yapın. Düşünme kapasitenizi arttırın.
7-Ailenizden veya doktorunuzdan yardım alın ama yardım alacağınız kişi negatif olan bir insan olmamalı.
8-Zamanını iyi değerlendirmeyi öğrenin.
9-kendinizle konuşun. Pozitif düşüncenizi kulaklarınız da duysu.
10-Beyninizi geliştirin. Aklınızın kontrolünü ele alın.
Bunları yaparken her zaman pozitif olmalısınız. " Her şer de bir hayır vardır" cümlesini asla unutmayın. Kendinize öz güveniniz olmalı. Yoksa bu yöntemler o kadar işe yaramayabilir.
Fark ettiyseniz çoğu madde sizi meşgul eden şeyler yani kendinize vakit ayırmanızı ve mutlu olmanızı sağlayan şeyler. Stresi azaltmak için kendinize bir hobi bulabilirsiniz.
Yorumlar
Yorum Gönder